Diyetisyen Zişan Cin
Diyetisyen Zişan Cin
Diyetisyen Zişan Cin

Diyetisyen Blogu

Hadi Başlayalım
Hamilelikte Hangi Bitki Çayları İçilebilir? Hangileri Zararlı?

Hamilelikte Hangi Bitki Çayları İçilebilir? Hangileri Zararlı?

Hamilelikte beslenme kadar içecek tercihleri de önemlidir. Özellikle mide bulantısı, sindirim sorunl...

Daha Fazla...
İnsülin Direncinde Kahvaltı Yapılmalı mı? Kahvaltıda Ne Yenmeli?

İnsülin Direncinde Kahvaltı Yapılmalı mı? Kahvaltıda Ne Yenmeli?

İnsülin direnci olan bireylerin beslenmesinde en çok merak edilen konulardan biri kahvaltıdır. Kimil...

Daha Fazla...
Hünnap Nedir? Faydaları, Besin Değeri ve Nasıl Tüketilmeli?

Hünnap Nedir? Faydaları, Besin Değeri ve Nasıl Tüketilmeli?

Sonbahar aylarında tezgâhlarda görmeye başladığımız hünnap, küçük görünümüne rağmen besin içeriğiyle...

Daha Fazla...
C Vitamini Takviyesi Gerçekten Gerekli mi? Fazlası İdrarla Atılır mı?

C Vitamini Takviyesi Gerçekten Gerekli mi? Fazlası İdrarla Atılır mı?

Mevsim geçişleriyle birlikte hastalıklardan korunmak için C vitamini takviyelerine yöneliyoruz. Efer...

Daha Fazla...
Mevsim Geçişlerinde Hangi Vitamin ve Mineral Değerlerine Baktırılmalı?

Mevsim Geçişlerinde Hangi Vitamin ve Mineral Değerlerine Baktırılmalı?

Sonbaharın gelmesiyle birlikte halsizlik, yorgunluk, uyku düzeninde değişiklikler ve enerji düşüklüğ...

Daha Fazla...
Karnıyarık Otu Tozu Zayıflatır mı? Tokluk ve Kilo Kontrolüne Etkileri

Karnıyarık Otu Tozu Zayıflatır mı? Tokluk ve Kilo Kontrolüne Etkileri

Son dönemde lif takviyeleri arasında popülerleşen karnıyarık otu tozu (psyllium), özellikle kabızlık...

Daha Fazla...
Bakır Kapta Su İçmek Faydalı mı? Faydaları ve Zararları

Bakır Kapta Su İçmek Faydalı mı? Faydaları ve Zararları

Son dönemde sağlıklı yaşam trendleriyle birlikte geleneksel alışkanlıklara ilgi giderek artıyor. Bun...

Daha Fazla...
Zayıflama İğnesi Bırakıldıktan Sonra Kilo Alınır mı?

Zayıflama İğnesi Bırakıldıktan Sonra Kilo Alınır mı?

Son yıllarda kilo yönetiminde sıklıkla kullanılan GLP-1 temelli zayıflama iğneleri, iştahı ve tokluk...

Daha Fazla...
Gebelik Şekeri Nedir? Gestasyonel Diyabette Nasıl Beslenilmelidir?

Gebelik Şekeri Nedir? Gestasyonel Diyabette Nasıl Beslenilmelidir?

İlk kez gebelik sırasında belirlenen yüksek kan şekeri tablosuna gestasyonel diyabet, toplumda bilin...

Daha Fazla...
PCOS Artık PMOS: Nedir ve Nasıl Beslenmeliyiz?

PCOS Artık PMOS: Nedir ve Nasıl Beslenmeliyiz?

Adet düzensizliği, tüylenme artışı, geçmeyen sivilceler veya kilo vermekte zorlanma… Bu belirtiler P...

Daha Fazla...
İnsülin Direnci Nedir? Nasıl Beslenmeliyiz?

İnsülin Direnci Nedir? Nasıl Beslenmeliyiz?

Yemeklerden sonra uyku hali, sık tatlı isteği, bel çevresinde yağlanma veya kilo vermekte zorlanma z...

Daha Fazla...
GLP-1 Kullanırken Kabızlık: Nasıl Beslenmeli?

GLP-1 Kullanırken Kabızlık: Nasıl Beslenmeli?

GLP-1 reseptör agonistleri; tip 2 diyabet ve obezite tedavisinde kullanılan, iştahı azaltabilen ve d...

Daha Fazla...
Yazdan Kalan Kilolar

Yazdan Kalan Kilolar

Yaz aylarında değişen uyku düzeni, geç saatlere uzayan akşam yemekleri, tatiller ve sosyal etkinlikl...

Daha Fazla...
KARNIYARIK OTU TOZU

KARNIYARIK OTU TOZU

Karnıyarık otu lifli yapısı ve tokluk hissi sağlaması nedeniyle kilo vermek isteyen kişilerin merak...

Daha Fazla...
Kışlık Sebzeler Buzlukta Nasıl Saklanır?

Kışlık Sebzeler Buzlukta Nasıl Saklanır?

Kışlık hazırlık yapmak için bütün sebzeleri kavanozlamak gerekmez. Domates, biber, taze fasulye, soğ...

Daha Fazla...
Konserve Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli? Botulizm ve Gıda Zehirlenmesi Riski

Konserve Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli? Botulizm ve Gıda Zehirlenmesi Riski

Yaz domatesi, kırmızı biber, yeşil biber ve diğer mevsim sebzelerinin lezzeti, kışın aldıklarımızdan...

Daha Fazla...
GLP-1 Nedir, Kilo Verdirir mi?

GLP-1 Nedir, Kilo Verdirir mi?

Son yıllarda Ozempic, Mounjaro gibi sıkça önümüze çıkan GLP-1 temelli ilaçlar; obezite ve tip 2 diya...

Daha Fazla...
YAZIN GIDA ZEHİRLENMESİ AÇISINDAN RİSKLİ BESİNLER

YAZIN GIDA ZEHİRLENMESİ AÇISINDAN RİSKLİ BESİNLER

İnsanlar yazın kahveciler, alışveriş merkezleri gibi klimalı kapalı alanlar veya tatil yerlerinde da...

Daha Fazla...
KURBAN BAYRAMINDA NASIL BESLENMELİYİZ?

KURBAN BAYRAMINDA NASIL BESLENMELİYİZ?

Kurban bayramı kültürümüzde gereği et, tatlı, atıştırmalıkların yoğunlukta olduğu bir bayramdır. Bu...

Daha Fazla...
Aronya Nedir?

Aronya Nedir?

Aronya nedir, yaban mersinine alternatif midir, faydaları nelerdir? Kuzey Amerika kökenli ve...

Daha Fazla...
EGE’NİN GÖZDESİ ENGİNAR: FAYDALARI VE ZAYIFLAMA ETKİSİ

EGE’NİN GÖZDESİ ENGİNAR: FAYDALARI VE ZAYIFLAMA ETKİSİ

Bu aylarda pazarlarda sıkça karşımıza çıkan, festivalleri yapılan enginar; son yıllarda “detoks” ve...

Daha Fazla...
DEMİRDEN ZENGİN BESLENME NASIL OLMALIDIR?

DEMİRDEN ZENGİN BESLENME NASIL OLMALIDIR?

Hepimiz dönem dönem yorgun, halsiz ve odaklanma güçlüğü sorunu yaşıyoruz. Bu tip durumlar bazen besl...

Daha Fazla...
PROTEİN NEDİR, NE KADAR ALINMALI?

PROTEİN NEDİR, NE KADAR ALINMALI?

Protein Nedir? Besinler makro ve mikro besin ögeleri içerir. Makro besin ögeleri; protein, ya...

Daha Fazla...
AÇ KALMADAN KİLO VERİLİR Mİ?

AÇ KALMADAN KİLO VERİLİR Mİ?

Kilo vermek denildiğinde akla ilk gelen şey genellikle “Aç kalıp, kalori açığı oluşturmalıyım” düşün...

Daha Fazla...
Çok L-Karnitin, Çok Yağ Yakımı, Az Yorgunluk

Çok L-Karnitin, Çok Yağ Yakımı, Az Yorgunluk

Hücrelerimizi birer fabrikaya, enerji üreten bölümlerimiz olan mitokondrileri ise biyolojik sobalara...

Daha Fazla...
Protein Tozu Çeşitleri Nelerdir

Protein Tozu Çeşitleri Nelerdir

Protein tozları, 90'lı yıllardan günümüze kadar popülaritesini koruyan takviye ürünleri olmuşlardır....

Daha Fazla...